Jest to chyba najpopularniejszy i najczęściej kupowany rodzaj obuwia sportowego. Przeznaczone są zarówno dla profesjonalistów, jak i dla amatorów. Naddają się na długie dystansy, na przykład dla maratończyków, ale też do zwykłego codziennego użytku, kiedy uprawiamy poranny jogging. Istnieją takie, które świetnie nadadzą się do biegania w mieście, jak i takie, które będą odpowiednie do biegania w terenie, na przykład w czasie weekendu poza miastem.
Przed zakupem butów zwanych maratonkami, warto zastanowić się po jakiej nawierzchni zamierzamy biegać. Pozwoli to uniknąć bolesnych kontuzji, przewlekłych urazów oraz sprawi, że buty nie będą się zbyt szybko zużywały. Mamy do wyboru buty z różnych materiałów, na przykład skóry, zamszu czy tkanin sztucznych. W zasadzie nie ma to istotnego znaczenia. Najtrudniej wybrać buty do biegania w terenie, ze względu na zróżnicowanie nawierzchni. W tym przypadku powinno zwrócić się uwagę na poziom nieprzemakalności, izolacji termicznej, głębokość bieżnika. Ważne jest to, by nasze buty nie ślizgały się a błocie lub wilgotnej trawie. Na szczęście ten rodzaj butów jest na tyle popularny, że mamy spory wybór. Zawsze warto odwiedzić sklep sportowy i poprosić sprzedawcę o radę i dobór odpowiednich butów.
Kluczową kwestią przy wyborze obuwia, zresztą nie tylko sportowego, jest nasza wygoda. Mierząc obuwie musimy sprawdzić jak but zachowuje się podczas chodzenia po sklepie, czy nic nas nie uciska, czy rozmiar buta jest dobrze dopasowany do stopy, czy nie jest za duży lub zbyt mały. Trzeba przewidzieć miejsce na sportową skarpetkę lub ewentualnie dodatkową wkładkę ortopedyczną – jeśli takiej używamy. Podczas biegania, nasze stopy wykonują ogromną pracę i źle dobrane buty mogą powodować uczucie dyskomfortu, bóle nie tylko stóp, ale i całego układu kostnego oraz niewłaściwie pracujących mięśni. Mogą być przyczyną odcisków a nawet poważnych kontuzji.
Najważniejszą zasadą określającą buty do biegania jest ta, że nie wolno w nich chodzić na co dzień, gdyż podeszwy szybciej się ścierają a but niewłaściwie się odkształca i o wiele szybciej zużywa. Cena dobrych maratonek to około 250 do 350 zł. Obliczono, że takie buty wytrzymają 900 km. Tanie obuwie szybko się niszczy, poza tym często jest źle wyprofilowane i zagraża naszemu zdrowiu.
Producenci, którzy oferują dobre maratonki to między innymi Asics i New Balance.